痛經(jīng)調(diào)理方法的介紹？痛經(jīng)是女性朋友中很常見的問題，痛經(jīng)有時會令人窒息，這個問題也給女性朋友帶來很多不便，所以，我們一定要解決掉這個問題，那么，我們就要好好的調(diào)理自己的身體，下面來了解一下痛經(jīng)該如何調(diào)理吧。以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

　　痛經(jīng)調(diào)理方法的介紹

　�。ㄒ唬╋嬍常涸陆�(jīng)前痛經(jīng)患者３－５天內(nèi)飲食應(yīng)清淡易消化。你應(yīng)該吃容易消化吸收的食物，不要吃得太飽，尤其是生冷食物，因為生冷食物可以刺激子宮和輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。如果月經(jīng)來潮，應(yīng)避免辣椒、洋蔥、生蒜、胡椒、烈酒、茶葉、咖啡、冷飲等所有生冷、不易消化、刺激性食物。水果可以適當(dāng)使用，但應(yīng)避免性冷水果。盡量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。便秘會誘發(fā)痛經(jīng)，增加疼痛。痛經(jīng)患者平時要多樣化飲食，不要偏食。他們應(yīng)該經(jīng)常吃一些有理氣活血作用的蔬菜和水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足的，應(yīng)經(jīng)常吃補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚、豆類等。

　�。ǘ�）生活習(xí)慣：工作和休息應(yīng)該是有規(guī)律的，比如三餐，睡眠應(yīng)該是有規(guī)律的。生物鐘混亂導(dǎo)致月經(jīng)和血液異常、月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)等。在日常生活中，我們應(yīng)該更加注意保暖，少用冷水。

　　痛經(jīng)調(diào)理方法的介紹

　　（３）情緒：平時多注意控制情緒，少生氣。

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